Szeretnél elkezdeni jógázni, és az alapokat hiteles, tiszta forrásból elsajátítani?

Várlak szeretettel a 2020-ban is folyamatosan induló 8 alkalmas Sivánanda jóga alaptanfolyamra és segítek felkészülni az önálló jógagyakorlásra az eredeti, ősi tanítások szerint.

Ha elvégzed a kezdő hatha jógatanfolyamot, érteni fogod, hogy mit, miért és hogyan kell helyesen és biztonságosan csinálni azért, hogy…

• a tested és a gerinced rugalmasabb legyen,
• csökkentsd a nyak, hát- és derékfájdalmaidat,
• megőrizd egészséged és a jobb életminőséged,
• felfrissülj, energiával töltődj,
•  csökkentsd a mindennapi stressz hatásait,
• a belső békédből erőt meríts minden élethelyzetben.

A KEZDŐ TANFOLYAM A JÓGA ÖT ALAPELVE KÖRÉ ÉPÜL

• a helyes testgyakorlás (alaptesthelyzetek, vagy ászanák),
• a helyes légzés (különböző légzőgyakorlatok, azaz pránájámák),
• a helyes relaxáció,
• hallhatsz a helyes táplálkozásról,
• elsajátíthatod a pozitív gondolkodás és a meditáció alapjait.

A rövid elméleti részek segítenek megérteni a jóga egészét. Betekintést kapsz a jógafilozófiába, a helyes táplálkozás alapjaiba, a pozitív gondolkodásba és meditációba is.

A hatha jóga alaptanfolyamokon heti 1 x 1,5 (1 és 3/4 óra) órák vannak és 8 hétig tart. Elvégzése után várlak a gyakorló órákon, ahol egybefüggően gyakoroljuk a tanultakat!

A férőhelyek korlátozottak, előzetes bejelentkezés szükséges!