Reggeli ébresztő jóga

Reggeli ébresztő jóga

A reggeli ébresztő jógaórákon a klasszikus hatha elemeit gyakoroljuk. Fokozott hangsúlyt helyezünk a ráhangolódásra, a teljes test alapos bemelegítése – a gerinctől a belső szerveken át a paraszimpatikus idegrendszerig -, valamint az óra végi levezető mély relaxációra. A reggeli ébresztőórák lassabb fizikai és belső ráhangolódással indulnak, majd ahogyan a testünk már készen áll, mély, intenzív szekvenciákkal energetizáljuk testünket. Az órát záró relaxáció mélysége segít abban, hogy fókuszáltan, energikusan és kiegyensúlyozva induljunk neki a napi feladatoknak.

Megosztás: facebooktwittergoogle_plus

Hozzászólások lezárva.