Jóga BASIC – egy alaptanfolyam kifejezetten kezdőknek (április 10.)

7 alkalmas alapozó jóga tanfolyam, kifejezetten kezdőknek.

2017 április 10. hétfő, 19:00-20:30-ig

helyszín: Colibri Jógastúdió Újpest – 1048 Budapest, homoktövis utca 115.

JÓGA BASIC

Ez a 7 alkalmas jóga alaptanfolyam betekintést enged a résztvevők számára a klasszikus hatha jóga világába.

A hatha jóga képviseli azt az ismeretrendszert, amelyet önmagunk megismeréséhez, fejlesztéséhez, egészségünk, harmóniánk ( testi-lelki-szellemi ) helyreállításához és megőrzéséhez használhatunk. A hatha jóga a test, az elme és a légzés feletti uralom, amit testgyakorlatokkal ( ászanákkal ), meditációval (gondolatok lecsendesítése) légzőgyakorlatokkal ( pranayamával ), relaxációval érhetünk el. Mindezek rendszeres gyakorlásával szert tehet a gyakorló egy testi-lelki-szellemi kiegyensúlyozottságra, teljességre.
Ha már egy ideje fontolgatod, hogy elkezdesz jógázni itt a lehetőség, akár teljesen kezdőként elmerülni a jóga gyakorlataiban, melynek áldásos hatásai elmaradhatatlanok.

A tanfolyam tematikája:

1. Alkalom
A test ízületeinek fellazítását szolgáló gyakorlatok., melyek megszüntetik az ízületekben és a végtagokban található energiablokkokat. Hatásuk kiterjed az energia testre és a mentál testre ( gondolati test ).

2.Alkalom
Emésztőrendszer megerősítését szolgáló gyakorlatok. Oldja a has tájéki energia blokkokat. Javítják az emésztést. Megszüntetik a hasi idegi feszültséget.

3. Alkalom
Energiablokk oldó pózok
Az energiaáramlást fokozó gyakorlatok, melyek a medence és a csípő területére orientálódnak, ahol az energia hajlamos a pangásra. Ezek a gyakorlatok eloszlatják a gerinc energiablokkjait javítva a szív a tüdő és a hormonrendszer működését.

4. Alkalom
Gerincet mobilizáló és erősítő gyakorlatok.
A gerincet előre és hátrahajlító ászanak. A gerinc menti idegeket stimulálják. A gerinc menti izmokat erősítik es a gerincbántalmakat enyhítik ( nyak-hát-deréktáj ). Javítja a testtartast.

5.Alkalom
A gerincet oldalra hajlító gyakorlatok.
Tonizálják az egész testet. Stimulálják az idegrendszert, enyhítik az idegi feszültséget. Erősítik a medence területét. Javítjak az emésztést.

6.Alkalom
Gerinccsavaró gyakorlatok.
Fokozzák a gerinc rugalmasságát. Stimulálják a gerinc idegeit. Intenzíven hatnak az eleterőre és a test egészségére.

7.Alkalom
Jóga nidrá-az elengedés művészete
A teljes test ellazításának technikája. A test ellazulásának köszönhetően pihentetjük az idegrendszert. A gyakorlat feltölt energiával és megszabadít a stressz káros hatásaitól.
Beszélgetés a jógáról, a jóga gyakorlás aranyszabályairól.

A jóga gyakorlas számos jótékony hatással rendelkezik:

Rugalmasabbá és hajlékonyabbá teszi a gerincet✔
Fokozza az izomerőt✔
Mozgékonyabbá teszi az ízületeket✔
Növeli az állóképességet✔
Az immunrendszert erősíti, a szervezetet ellenállóbbá teszi a fertőző betegségekkel szemben ✔
Fejleszti a képességet és a memóriát✔
Fokozza a fizikai és szellemi teljesítményt✔
Fokozza a vitalitást az erőnlétet✔
Javítja a problémamegoldóképességet, növeli a kreatívitást✔
Megszünteti a stressz káros hatásait✔
Csökkenti a magas vérnyomást✔
Javítja az emésztést, megszünteti az idegi eredetű gyomorbántalmakat✔
Feltölt, energetizál✔
Méregtelenít✔
Optimalizálja a hormonműködést✔

Tanfolyami napok:
2017. április 10. hétfő 19:00-21:30
2017. április 17. hétfő 19:00-21:30
2017. április 24. hétfő 19:00-21:30
2017. május 1. hétfő 19:00-21:30
2017. május 8. hétfő 19:00-21:30
2017. május 15. hétfő 19:00-21:30
2017. május 22. hétfő 19:00-21:30

A tanfolyam díja: 21.000,- / 7 alkalom

A tanfolyamot vezeti: Horváth Natali okleveles (hatha- és női jóga) oktató, jógaterapeuta.

Helyszín: Colibri Jógastúdió Újpest – 1048 Budapest, Homoktövis utca 115.

Kérjük, hogy a tanfolyamra jelentkezz be elérhetőségeink bármelyikén!

www.jogaoktatas.com
info@jogaoktatas.com
06307836727

Kérdéseitekkel, észrevételeitekkel forduljatok hozzánk bizalommal! :)

Megosztás: facebooktwittergoogle_plus

Hozzászólások lezárva.